A l’école, ou au collège, les enfants développent beaucoup de compétences vers le monde extérieur...

Mais comment se débrouillent ils pour apprivoiser leur monde intérieur en pleine ébullition ?

 

Enfants, adolescents, adultes, nous sommes constamment bombardés de bruits, d’informations, d’exigences et d’espoirs de succès.

Pour les plus jeunes, le programme d’Éline Snel « calme et attentif comme une grenouille » favorise le retour au calme intérieur pour leur permettre de se re-connecter à l’ici et maintenant de leur sensations, de leur sentiments et de leur besoins...

 

A l’aide d’exercices simples et ludiques, je propose de jouer les explorateurs de son monde intérieur, pour apprendre à mieux se connaître, et développer des qualités telles que l’observation, l'attention, la patience, la bienveillance ou l’empathie.

Le parcours mêle des activités de respiration et d’observation qui se déroulent dans le cadre d’une histoire. Tout en s’amusant, l’enfant apprend l’importance du souffle, l’aspect passager des émotions. Il apprend à observer, à respirer tout en faisant attention à sa respiration, à découvrir et à apprivoiser ses émotions

 

En tant qu’adultes, nous pouvons accompagner les enfants dans cette belle aventure pour nous reconnecter, nous aussi, et vivre en famille l’expérience de la pleine conscience/présence.

Pour les plus grands, le parcours « no zap » s'appuie sur mon expérience du parcours MBSR, mis au point par John Kabat-Zinn pour les adultes.

Il a pour vocation d'aider les adolescents à se poser, à comprendre le tourbillons des émotions qui les envahit souvent dans cette période de grand chambardement. Pratiques, échanges, enseignements, expérimentations rythment ce parcours original qui aide à mieux se connaître.

Ce n’est pas une recette miracle pour «calmer» les enfants, mais des études récentes montrent des effets bénéfiques sur l’attention, la confiance en soi, l’apaisement émotionnel.

Les parcours
de 8 semaines
enfants

Je propose des ateliers

pour des enfants

de 5>8 ans et 8>11 ans, 

en groupe (6 et 12 participants par groupe) 

Les parcours
de 8 semaines
parents/enfants

Avec un programme adapté aux familles, je propose également des goupes parents/enfants pour installer la pratique de la pleine conscience/présence au sein de la famille. 

 Les ateliers se font en groupes (6 et 12 participants par groupe).

Les parcours
de 6 semaines
ado
"no zap"

Je propose des ateliers

pour les adolescents

de 11>14 ans en petits groupe (6 à 12 participants par groupe) ou dans les classes

de collège de la sixième

à la troisième.

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