A l’école, au collège, au travail, à la maison, entre amis, nous développons beaucoup de compétences vers le monde extérieur... NOtre cerveau gauche surinvesti travaille à plein régime. Mais comment nous débrouillons nous pour apprivoiser notre monde intérieur en pleine ébullition ?

 

Enfants, adolescents, adultes, nous sommes constamment bombardés de bruits, d’informations parfois contradictoires, d’exigences et d’espoirs de succès.

Inspiré par le programme d’Éline Snel « calme et attentif comme une grenouille » pour les enfants et par mes diverses expériences, je propose d'expérimenter la mindfulness (présence attentive) pour permettre de se re-connecter à l’ici/maintenant de nos sensations, de nos sentiments et de nos besoins...

 

A l’aide d’exercices simples et ludiques, je propose de jouer les explorateurs de notre monde intérieur, pour apprendre à mieux se connaître et pour développer des qualités telles que l’observation, l'attention, la patience, la bienveillance ou l’empathie.

Des temps d’expérimentation, de partages, de découvertes... le tout avec une approche pédagogique imagée, joyeuse  et «démystifiée» de la mindfulness.


Découvrir l’importance de la respiration, l’aspect passager des émotions, explorer le monde des pensées, des ruminations, apprendre à zoomer et à dezommer sur ce que nous vivons, sont autant de découvertes à vivre dans l'ici/maintenant.

les ateliers et les parcours ont pour vocation de nous aider à nous poser, à comprendre le tourbillons des émotions qui nous envahit souvent dans ces périodes de grand chambardement.

Les parcours
de 8 semaines
enfants

Je propose des ateliers

pour des enfants

de 5>8 ans et 8>11 ans, 

en groupe (6 et 12 participants par groupe) 

Les parcours
de 8 semaines
parents/enfants

Avec un programme adapté aux familles, je propose également des goupes parents/enfants pour installer la pratique de la pleine conscience/présence au sein de la famille. 

 Les ateliers se font en groupes (6 et 12 participants par groupe).

Les parcours
de 6 semaines
ado
"no zap"

Je propose des ateliers

pour les adolescents

de 11>14 ans en petits groupe (6 à 12 participants par groupe) ou dans les classes

de collège de la sixième

à la troisième.

Les ateliers
"open"
intergénération

Je propose des ateliers

"open" intergénération de pratique. Pour faire ses premiers pas ou approfondir une pratique déjà installé en choisissant de mixer les générations pour profiter des différents regards et expériences.

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